Aloe Vera este unul dintre cele mai vechi si mai eficiente remedii naturale pe baza de plante. Datorita proprietatilor sale antioxidante, consumul de aloe vera are numeroase beneficii pentru sanatate. Desi exista peste 300 de specii ale acestei plante, doar 4 sau 5 au proprietati medicinale, Aloe Barbadensis Miller fiind cea mai puternica.
In acest articol va vom spune despre cele 5 beneficii principale ale consumului de aloe vera, de ce este atat de eficient si cand este cel mai bun moment pentru a o bea.
Aloe Vera: un superaliment bogat in nutrienti
Consumul de aloe vera are efecte nutritive, antiinflamatorii si de echilibrare imunitara. Contine vitaminele C, E, B12 si beta-caroten. In plus, in compozitia sa gasim minerale precum zinc, magneziu, calciu, potasiu, mangan, fier, cupru si crom, esentiale pentru sanatate.
Aloe contine aminoacizii necesari organismului uman , inclusiv cei esentiali , adica cei pe care organismul nu ii poate produce singur.
O alta componenta sunt polizaharidele, care servesc la intarirea sistemului imunitar. Enzimele sale digestive sunt responsabile pentru sustinerea procesului digestiv. Si datorita continutului sau de apa, ajuta la mentinerea unui nivel optim de umiditate.
5 beneficii cheie ale consumului de aloe vera
Ajuta la imbunatatirea si mentinerea nivelului de zahar din sange
Atat gelul, cat si sucul de aloe vera pot ajuta la reducerea nivelului de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 si prediabet, precum si a acizilor grasi.
In plus , imbunatateste raspunsul tesuturilor organismului la insulina, facandu-l astfel mai eficient. Ingredientele active continute in aloe vera pot ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale.
Promoveaza digestia si ajuta la absorbtia nutrientilor
Sucul de aloe vera poate fi folosit pentru a calma stomacul. Un esantion descrie ca consumul sau ajuta la ameliorarea disconfortului si a inflamatiei intestinale . In plus, poate reduce productia de acid din stomac. De asemenea, actioneaza ca un intarzietor de timp, incetinind rata de absorbtie a vitaminelor C si E si mentinand niveluri plasmatice crescute pentru mai mult timp.
Are putere antioxidanta
Oxidarea este un proces care are loc in mod natural in organism, ca parte a metabolismului zilnic si trebuie controlat deoarece stresul oxidativ poate deteriora celulele si tesuturile din organism.
Antioxidantii din aloe vera sustin sistemul de aparare antioxidanta al organismului. Intr-un studiu, participantii au baut zilnic extract de aloe vera timp de 14 zile si au imbunatatit capacitatea totala de antioxidanti masurata in plasma, fara efecte secundare clinice.
Hidrateaza si protejeaza pielea in timpul procesului de vindecare
Proprietatile sale antiinflamatorii il fac un potential tratament pentru arsuri si alte afectiuni ale pielii, cum ar fi dermatita atopica. Multe dintre beneficiile pentru sanatatea pielii ale aloe vera apar atunci cand sunt aplicate local sub forma de crema sau gel.
Cu toate acestea, si-a demonstrat beneficiile atunci cand este consumat ca bautura . Un studiu a aratat ca administrarea a 40 mcg de aloe sterol pe zi timp de 12 saptamani a imbunatatit elasticitatea pielii, a crescut productia de colagen si a redus aspectul ridurilor.
Imbunatateste sanatatea orala
Aloe Vera ajuta la reducerea cariilor dentare si a acumularii de biofilm oral , deoarece actioneaza direct asupra bacteriilor din gura. Nu numai ca are un efect antibacterian, dar este si un puternic antioxidant si agent remineralizant.
Actioneaza direct asupra gingiilor si ajuta impotriva gingivitei si a altor probleme ale tesutului parodontal. Este foarte hidratant si are un efect antiinflamator foarte puternic.
Cand este cel mai bun moment sa bei aloe vera?
Cel mai bun moment pentru a bea aloe vera este dimineata inainte de a manca sau de a bea cafea, pe stomacul gol. In acest fel ajutati organismul sa se pregateasca pentru digestie. In plus, consumul de aloe vera pe stomacul gol contribuie la pierderea grasimilor, curata tractul digestiv si favorizeaza absorbtia optima a nutrientilor datorita starii de cetoza in care organismul se afla pe stomacul gol .
Cine nu ar trebui sa bea aloe vera?
Desi sucul de aloe vera are multe beneficii pentru sanatate, este, de asemenea, important sa urmati cateva masuri de precautie. In general, ar trebui sa evitati consumul de aloe vera in aceste cazuri :
- Femei insarcinate sau care alapteaza.
- Persoanele cu boli intestinale precum sindromul colonului iritabil, colita ulceroasa sau boala Crohn.
- Persoanele cu diabet.
- Persoanele supuse unei curatari intestinale si care iau medicamente pentru diaree sau colici, deoarece aloe vera are proprietati laxative.
- Copii sub 12 ani.
- Pentru persoanele care iau medicamente anticoagulante , deoarece unul dintre beneficiile aloe vera este ca ajuta la coagulare, combinatia poate fi, prin urmare, contradictorie.
Aloe Vera, un superaliment excelent pentru ingrijirea sanatatii
Consumul de aloe vera este o modalitate excelenta de a ne hidrata corpul, deoarece are proprietati vindecatoare si medicinale care au fost folosite de secole.
Beneficiile sale includ imbunatatirea nivelului de zahar din sange, promovarea digestiei si absorbtia nutrientilor, furnizarea de antioxidanti, hidratarea si protejarea pielii si intarirea sanatatii dentare si orale.
