„Doliul, am invatat, este de fapt doar dragoste. Este toata dragostea pe care vrei sa o oferi, dar nu poti. Toata dragostea necheltuita se aduna in colturile ochilor tai, nodul din gat si in acea parte goala a pieptului tau. Durerea este doar dragoste, nu are unde sa mearga.” – Jamie Anderson
Exista cinci etape ale durerii: negare, furie, negociere, depresie si, in cele din urma, acceptare .
In faza de negare, suntem mai intai socati si apoi refuzam sa acceptam inputul pe care il primeste creierul nostru.
Simtim emotia brusca, dar nu stim unde sa o punem.
Stim ca suntem pe cale sa trecem printr-o perioada foarte dificila, dar totusi refuzam sa acceptam asta.
Emotii profunde si grele, toate durerile de inima incep brusc sa se reverse sub forma de frustrare si furie.
In faza de negociere, incercam sa gasim o solutie logica, o cale de iesire din stresul emotional coplesitor in care ne-am gasit.
Odata ce in sfarsit realizam ca nu putem evita sau opri ceea ce ni se intampla, devenim deprimati.
In cele din urma, din moment ce nu exista unde sa mergem decat in propria noastra minte si inima, durerea noastra se transforma in acceptare.
Cand pierdem o persoana iubita, un membru al familiei, cel mai bun prieten, un iubit… cum facem fata durerii pierderii?
Exista ceva care poate ajuta o fiinta umana sa treaca prin procesul de doliu?
Este adevarat ca durerea este dragoste fara unde sa mearga? Ce sa faci cu toata dragostea aceea mare? Cum sa-l foloseasca?
Ma simt pentru tine. Iti inteleg durerea de inima. Am fost acolo, stiu exact ce simti. Obosit, bolnav, furios, confuz…
Pierderea este dureroasa si cu atat mai mult daca este prima data cand treci prin ea, dar exista modalitati de a folosi toata dragostea care a mai ramas, exista modalitati de a te ajuta sa mergi mai departe.
3 pasi cruciali pentru a accepta durerea:
Ai incredere in intuitia ta
Mai presus de toate gandurile neclare de tristete care sunt in mintea ta, va exista o voce. O voce subtire, blanda, care iti spune ca vei fi bine.
Nu veti dori sa ascultati acea voce pentru ca va trebui sa va permiteti sa simtiti cu adevarat si profund durerea din fiecare celula a corpului vostru.
Este perfect in regula. A trece mai departe si a-ti pastra sanatatea mintala incepe cu a invata sa-ti permiti sa simti durere.
Totusi, fii atent la vocea aceea mica, deoarece este lumina de la capatul tunelului.
Sa stii ca durerea aduce daruri si accepta-le
Am spus deja ca durerea este dragoste fara unde sa mearga. Ei bine, foloseste toata dragostea asta. Gandeste-te la persoana pe care ai pierdut-o.
Ei ar vrea sa faci ceva uimitor cu ceea ce ai ramas din ei, chiar daca este durere.
Durerea ne invata sa ne iubim mai mult si sa spunem „Te iubesc”, mai mult.
Ne reaminteste ca viata este scurta si ca trebuie sa aducem mai multa bunatate, recunostinta si empatie in aceasta lume.
A deveni mai bun in loc de a fi amar din cauza durerii noastre este darul frumos pe care ni-l lasa cei dragi cand suntem plecati.
Ar fi o rusine incredibila si risipa de iubire sa nu o primim si sa nu o folosim.
Sa stii ca cei mai neastepti oameni si lucruri iti pot aduce pace
Inainte de a trece printr-o pierdere, probabil ai avut idei despre cum ai face fata.
Poate te-ai gandit chiar la oamenii din viata ta care probabil te-ar ajuta sa-ti accepti situatia.
Cand se intampla ceva rau, oamenii sunt socati sa afle ca lucrurile sau oamenii pe care se asteptau sa le aduca alinare nu o fac.
Nu lasa asta sa te raneasca si mai profund. Vei fi surprins sa vezi ca vei gasi pace si confort in lucruri in care nu te-ai fi asteptat niciodata sa le gasesti.
Citate de durere profunda pentru a le impartasi celor care sunt in proces de acceptare:
1. „Realitatea este ca te vei intrista pentru totdeauna. Nu vei „trece peste” pierderea unei persoane dragi; vei invata sa traiesti cu ea. Te vei vindeca si te vei reconstrui in jurul pierderii pe care ai suferit-o. Vei fi din nou intreg, dar nu vei mai fi niciodata la fel. Nici nu ar trebui sa fii la fel si nici nu ti-ai dori sa faci.” – Elisabeth Kubler-Ross si David Kessler
2. „Distea este o chestiune a inimii si a sufletului. Indurerati-va pierderea, lasati-o sa intre si petreceti timp cu ea. Suferinta este partea optionala. Dragostea nu moare niciodata, iar spiritul nu cunoaste pierderi. Retineti ca o inima franta este o inima deschisa.” — Louise Hay si David Kessler
3. „Nu voi spune: nu plange; caci nu toate lacrimile sunt un rau.” — JRR Tolkien
4. „Numai oamenii care sunt capabili sa iubeasca puternic pot suferi, de asemenea, o mare tristete, dar aceeasi necesitate de a iubi serveste la contracararea durerii lor si la vindecarea lor.” – Lev Tolstoi
5. „Ceea ce ne-am bucurat candva si am iubit profund nu putem pierde niciodata, pentru ca tot ceea ce iubim profund devine parte din noi.” -Keller Helen
6. „Dumnezeu ne-a dat amintire pentru ca in decembrie sa avem trandafiri.” – JM Barrie
7. „De fiecare data cand luam decizia de a iubi pe cineva, ne deschidem unei mari suferinte, pentru ca cei pe care ii iubim cel mai mult ne provoaca nu doar mare bucurie, ci si mare durere. Cea mai mare durere vine din plecare… durerea plecarii ne poate desparti. Totusi, daca vrem sa evitam suferinta de a pleca, nu vom experimenta niciodata bucuria de a iubi. Si dragostea este mai puternica decat frica, viata mai puternica decat moartea, speranta mai puternica decat disperarea. Trebuie sa avem incredere ca riscul de a iubi merita intotdeauna asumat.” — Henri Nouwen
8. „Oamenii imi vorbesc despre fiul meu – „Imi pare atat de rau pentru tine” – dar nimeni nu spune „L-am iubit atat de mult”. Eram ocupat cu durere, pe care nu ma astept sa o opresc. Dintr-o data, mi-am dat seama ca ultimul lucru pe care l-ar dori fiul meu a fost sa fiu foarte auto-implicat, narcisist si mangaiat. M-a impiedicat sa scriu. Ceea ce nu inseamna ca nu mai simti absenta. Era sa fii dispus sa te gandesti la asta intr-un mod care nu a fost egoist.” – Toni Morrison
9. „ Deci este adevarat, cand totul este spus si gata, durerea este pretul pe care il platim pentru iubire. ”—EA Bucchianeri
10. „A plange inseamna a reduce adancimea durerii.” — William Shakespeare
11. „Si cand intristarea ta va fi mangaiata (timpul linisteste toate necazurile) vei fi multumit ca m-ai cunoscut. Vei fi mereu prietenul meu. O sa vrei sa razi cu mine. Si uneori iti vei deschide fereastra, asa ca, pentru acea placere… Si prietenii tai vor fi uimiti cu adevarat sa te vada razand in timp ce privesti spre cer! Atunci le vei spune: ‘Da, stelele ma fac mereu sa rad!’ Si vor crede ca esti nebun. Va fi o smecherie foarte proasta pe care ti-o fi jucat…” – Antoine de Saint-Exupery
12. „Acesta nu este la revedere, draga mea, aceasta este o multumire. Iti multumesc ca ai venit in viata mea si mi-ai oferit bucurie.” — Nicholas Sparks
13. „Niciodata. Nu ne pierdem niciodata pe cei dragi. Ei ne insotesc; ele nu dispar din vietile noastre. Suntem doar in camere diferite.” -Paulo Coelho
14. „Distea este pretul pe care il platim pentru iubire.” – Regina Elisabeta a II-a
15. „A trai in inimile pe care le lasam in urma nu inseamna a muri.” — Thomas Campbell
16. „Distea profunda uneori este aproape ca o locatie specifica, o coordonata pe o harta a timpului. Cand stai in acea padure a durerii, nu-ti poti imagina ca ti-ai putea gasi vreodata drumul catre un loc mai bun. Dar daca cineva va poate asigura ca ei insisi au stat in acelasi loc si ca acum a trecut mai departe, uneori acest lucru va aduce speranta.” – Elizabeth Gilbert
17. „Ni s-au promis suferinte. Au facut parte din program. Ni s-a spus chiar: „Fericiti cei ce plang”, si eu accept. Nu am nimic la care sa nu ma targuisem. Bineinteles, este diferit cand lucrurile se intampla cu tine insuti, nu altora si, in realitate, nu imaginatiei.” – CS Lewis
18. „Viata este plina de durere, exact in masura in care ne permitem sa iubim alti oameni.” — Orson Scott Card
19. „Acum pot sa-ti spun un lucru: te vei bucura de anumite placeri pe care nu le-ai intelege acum. Cand inca o aveai pe mama ta, te gandeai adesea la zilele in care nu o mai aveai. Acum te vei gandi adesea la zilele trecute cand ai avut-o. Cand te obisnuiesti cu acest lucru oribil ca ei vor fi aruncati pentru totdeauna in trecut, atunci vei simti cu blandete ca ea revine, revenind sa-i ia locul, intregul ei loc, langa tine. In prezent, acest lucru nu este inca posibil. Lasa-te inert, asteapta pana cand puterea de neinteles… care te-a rupt, te restaureaza putin, spun putin, caci de acum inainte vei pastra mereu ceva rupt despre tine. Spune-ti si tu asta, caci este un fel de placere sa stii ca nu vei iubi niciodata mai putin, ca nu vei fi niciodata consolat, ca iti vei aminti constant din ce in ce mai mult.” – Marcel Proust
20. „A accepta moartea nu inseamna ca nu vei fi devastat atunci cand cineva pe care-l iubesti moare. Inseamna ca te vei putea concentra asupra durerii tale, eliberat de intrebari existentiale mai mari, cum ar fi „De ce mor oamenii?” si „De ce mi se intampla asta?” Moartea nu ti se intampla. Moartea ni se intampla tuturor.” – Caitlin Doughty
21. „Viata este tragica pur si simplu pentru ca pamantul se intoarce, iar soarele rasare si apune inexorabil, iar intr-o zi, pentru fiecare dintre noi, soarele va apus pentru ultima, ultima oara. Poate ca intreaga radacina a necazului nostru, necazul uman, este ca vom sacrifica toata frumusetea vietii noastre, ne vom intemnita in toteme, tabuuri, cruci, jertfe de sange, turle, moschei, rase, armate, steaguri, natiuni, in pentru a nega faptul mortii, care este singurul fapt pe care il avem. Mi se pare ca cineva ar trebui sa se bucure de faptul mortii – ar trebui sa decida, intr-adevar, sa-si castige moartea confruntand cu pasiune enigma vietii. Unul este responsabil pentru viata: este micul far in acel intuneric terifiant din care venim si la care ne vom intoarce.” — James Baldwin
22. „Nu exista sfarsituri fericite. Sfarsitul este partea cea mai trista, asa ca da-mi doar un mijloc fericit si un inceput foarte fericit.” – Shel Silverstein
23. „Uneori, o singura persoana lipseste si intreaga lume pare depopulata.” —Alphonse de Lamartine
24. „In timp ce durerea este proaspata, orice incercare de a distrage doar irita. Trebuie sa asteptati pana cand va fi digerat, iar atunci distractia va risipi ramasitele din ea.” – Samuel Johnson
25. „Un suflet mare ii serveste pe toata lumea tot timpul. Un suflet mare nu moare niciodata. Ne aduce impreuna din nou si din nou.” – Maya Angelou
26. „A te scuti de durere cu orice pret poate fi obtinut doar cu pretul detasarii totale, care exclude capacitatea de a experimenta fericirea.” – Erich Fromm
27. „Durerea trece, dar frumusetea ramane.” – Pierre-Auguste Renoir
28. „Da cuvinte de intristare; mahnirea care nu vorbeste impleteste inima prea bine fortata si ii cere sa se rupa.” — William Shakespeare
29. „Viata pare uneori a nimic altceva decat o serie de pierderi, de la inceput pana la sfarsit. Asta este dat. Cum reactionezi la acele pierderi, ce faci din ceea ce a mai ramas, aceasta este partea pe care trebuie sa o compensezi pe masura ce mergi.” — Katharine Weber
30. „Fiecare dintre noi pierde ceva pretios pentru noi. Oportunitati pierdute, posibilitati pierdute, sentimente pe care nu le putem reveni niciodata. Asta face parte din ceea ce inseamna sa fii in viata.” – Haruki Murakami
31. „Exista un punct in care chiar si durerea pare absurda. Si in acest moment, rasul tasneste pentru a recapata sanatatea mintala.” – Alice Walker
32. „ Distea, indiferent cum ai incerca sa-i faci fata plangerii, are un mod de a disparea. ”—VC Andrews
33. „Noi indoliati nu suntem singuri. Apartinem celei mai mari companii din toata lumea, compania celor care au cunoscut suferinta.” — Helen Keller
34. „Distea, cand vine, nu seamana deloc cu noi ne asteptam sa fie. Si cand vine, dezleaga insasi tesutul fiintei noastre. Cand iubirea este pierduta, pierdem partea din noi insine care a facut dragostea – o parte care, in functie de amploarea iubirii, poate ajunge sa aproximeze tot ceea ce suntem.” – Joan Didion
35. „aici este cel mai profund secret pe care nimeni nu il stie (aici este radacina radacinii si mugurul mugurului si cerul cerului unui copac numit viata;care creste mai sus decat poate spera sufletul sau mintea poate ascunde) si aceasta este minunea care tine stelele departate… iti port inima (o port in inima mea).” – EE Cummings
36. „Cei pe care ii iubim nu pleaca. Ei merg pe langa noi in fiecare zi. Nevazut, neauzit, dar mereu aproape. Inca iubit, inca dor si foarte drag.” — Necunoscut
37. „In gradina memoriei, in palatul viselor, acolo ne vom intalni cu mine.” — Linda Woolverton
38. „Cand cineva pe care il iubesti devine o amintire, acea amintire devine o comoara.” — Necunoscut
39. „Ceea ce ne-am bucurat candva si am iubit profund nu putem pierde niciodata, pentru ca tot ceea ce iubim profund devine parte din noi.” – Helen Keller
40. „O amintire eterna… pana ne intalnim din nou: Acele amintiri speciale vor aduce intotdeauna un zambet daca as putea sa te am inapoi pentru putin timp. Apoi am putea sa stam si sa vorbim din nou asa cum faceam obisnuit, intotdeauna ai insemnat atat de mult si mereu vei face. Faptul ca nu mai esti aici imi va provoca intotdeauna durere, dar esti pentru totdeauna in inima mea pana ne intalnim din nou.” — Necunoscut
41. „Este perfect in regula sa recunosti ca nu esti in regula.” — Necunoscut
42. „Sunt unii care aduc lumii o lumina atat de mare incat chiar si dupa ce au plecat, lumina ramane.” — Necunoscut
43. „Tine-ti capul sus. Dumnezeu da cele mai grele batalii ale sale soldatilor sai cei mai puternici.” — Necunoscut
44. „Si uneori, impotriva oricaror sanse, impotriva oricarei logici, inca speram.” — Necunoscut
45. „Exista o sacralitate in lacrimi. Nu sunt semnul slabiciunii, ci al puterii. Vorbesc mai elocvent decat zece mii de limbi. Ei sunt mesagerii unei dureri coplesitoare, ai unei regrete profunde si ai iubirii de nespus.” — Washington Irving
46. „Cand este cel mai intuneric, putem vedea stelele.” — Ralph Waldo Emerson
47. „Vei supravietui si vei gasi un scop in haos. A trece mai departe nu inseamna a renunta.” – Mary Van Haute
48. „Fii lucrurile pe care le-ai iubit cel mai mult la oamenii plecati.” — Necunoscut
49. „Cicatricile mele sunt o dovada a dragostei si a relatiei pe care am avut-o pentru si cu acea persoana. Si daca cicatricea este adanca, la fel si dragostea.” — Necunoscut
50. „Strange din dinti si lasa-l sa doara. Nu nega, nu te lasa coplesit de ea. Nu va dura pentru totdeauna.” — Rabinul Harold Kushner
51. „Ai in tine, chiar acum, tot ce ai nevoie pentru a te descurca cu orice iti poate arunca lumea.” – Brian Tracy
52. „Poate ca nu sunt stelele de pe cer, ci mai degraba deschideri in care cei dragi stralucesc pentru a ne arata ca sunt fericiti.” — Necunoscut
53. „Fericiti cei ce plang pentru ca vor fi mangaiati.” — Matei 5:4
54. „Daca vine vreodata o zi in care nu putem fi impreuna, pastreaza-ma in inima ta. Voi ramane acolo pentru totdeauna.”—AA Milne
Durerea este dragoste fara unde sa mearga. Atatia oameni sufera. Sper ca te-am inspirat sa gasesti un loc pentru toata dragostea ta si sa-l folosesti, deoarece aceasta lume are nevoie disperata de el.
