Petrecem din ce in ce mai mult timp stand jos. A avea un stil de viata sedentar are consecinte grave asupra sanatatii noastre, dar gasirea timpului pentru exercitii fizice poate fi dificila. Pentru a ne imbunatati activitatea fizica, tot mai multi oameni decid sa mizeze pe birouri in picioare, mese care ne permit sa lucram fara a ne aseza.
Inactivitatea fizica a devenit un mare dusman pentru sanatatea noastra. Potrivit studiilor, un stil de viata sedentar afecteaza mai mult de 31% din populatia lumii si este unul dintre principalii factori de risc de mortalitate la nivel mondial.
Nu exista nicio indoiala ca exercitiile fizice sunt esentiale pentru o sanatate buna. Cu toate acestea, este adesea dificil sa gasesti timp pentru a practica sporturi . Ritmul aglomerat de viata pe care il avem, impreuna cu obligatiile de acasa si orele lungi de lucru, in care ne putem petrece o buna parte din zi stand in fata computerului, ne ingreuneaza sa ducem un stil de viata activ, si nu este ciudat ca ajungem la varsta a treia fara sa ne fi antrenat vreodata.
Pentru a incerca sa rezolvam aceasta problema, in ultimii ani au devenit la moda in birouri birourile in picioare , adica birourile inalte care ne permit sa lucram in picioare in loc sa stam jos si care ne pot ajuta sa ne imbunatatim sanatatea.
Acum ca telecommuting s-a impus intr-o mare parte a tarii si ca petrecem din ce in ce mai mult timp acasa , s-ar putea sa va ganditi sa obtineti una dintre aceste mese pentru a va imbunatati spatiul de lucru. Dar care sunt beneficiile sale?
Birouri in picioare, o metoda de a ramane activ
Astazi ne petrecem o mare parte din timp stand. Pe langa orele de la birou, cand ajungem acasa, de obicei, ne petrecem timpul liber facand activitati complet sedentare , cum ar fi vizionarea la televizor, citirea sau pur si simplu navigarea pe internet.
Desi aceste hobby-uri ne pot imbogati cultural, adevarul este ca a petrece atatea ore stand jos poate avea consecinte grave asupra sanatatii noastre. Potrivit expertilor, acest stil de viata sedentar nu are legatura doar cu supraponderalitatea si obezitatea , dar ne impiedica si capacitatea de a dormi corect si creste riscul afectiunilor musculare, problemelor circulatorii si bolilor cardiovasculare.
Birourile in picioare, sau birourile in picioare, ne pot ajuta sa ne limitam nivelul de sedentarism . Datorita inaltimii sale mari, acest tip de masa ne permite sa ne indeplinim functiile in picioare, ceea ce ne ajuta sa ne mentinem corpul activ.
In consecinta, datorita acestei metode de lucru ne putem mentine greutatea sub control si ne putem reduce indicele glicemic. Si este ca, conform mai multor studii, atunci cand lucram in picioare putem arde pana la 170 de calorii si ne putem scadea nivelul zaharului din sange cu peste 40%.
De parca nu ar fi de ajuns, doar stand in picioare putem preveni durerile de spate si de gat, deoarece ne ajuta sa pastram curbura naturala a coloanei vertebrale , evitand postura proasta a corpului si consecintele acesteia. In plus, reduce riscul de boli de inima la jumatate, comparativ cu lucratorii care isi petrec ziua de lucru stand jos.
Imbunatatiti performanta muncii si productivitatea
De asemenea, birourile in picioare ne ajuta sa atingem mai usor numarul de 10.000 de pasi pe zi recomandat de OMS pentru a duce o viata activa. Dar dincolo de multiplele sale beneficii pentru sanatatea noastra fizica, acest tip de mobilier ne poate ajuta sa ne imbunatatim functiile la locul de munca.
Starea in picioare sau miscarea ne activeaza metabolismul, care la randul sau creste cantitatea de oxigen pe care o primeste creierul nostru si ii stimuleaza functiile cognitive si conexiunile neuronale .
Acest lucru ne permite sa gasim mai usor solutii la probleme si sa vedem lucrurile dintr-o alta perspectiva, lucru care, fara indoiala, ne va fi util in acele zile de munca in care lucrurile pur si simplu nu par sa mearga inainte. Drept urmare, ne putem creste productivitatea si ne putem imbunatati performanta de lucru pentru a ne bucura de o zi mai placuta si mai relaxata.
