Vitamina D joaca un rol important in mentinerea sanatatii. Dar prea multa vitamina D poate duce la probleme de sanatate. Este posibil sa aveti prea multa vitamina D daca aveti disconfort la stomac, simptome mentale neobisnuite sau probleme cu rinichii. Excesul de vitamina D apare si intr-un test de sange.
Vitamina D joaca un rol important in mentinerea sanatatii generale.
Este necesar pentru cresterea si dezvoltarea celulelor musculare, functionarea corecta a sistemului imunitar innascut si adaptativ, mentinerea sanatatii sistemului osos si multe altele .
Acesta este motivul pentru care nivelurile insuficiente sau deficitare de vitamina D pot creste riscul de boala si infectie, demineralizarea oaselor si multe alte rezultate negative asupra sanatatii.
Deficitul de vitamina D este extrem de frecvent. De fapt, se considera ca pana la 40% dintre adultii din SUA au niveluri insuficiente (nu suficiente) de vitamina D, in timp ce aproximativ 6% sunt considerati cu deficit de vitamina D. La nivel mondial, deficienta de vitamina D afecteaza aproximativ 1 miliard de oameni.
Factorii care cresc riscul de deficit de vitamina D includ:
- culoarea pielii
- unde locuiti
- capacitatea ta de a absorbi vitamina D
- expunere solara
- conditii medicale
- greutate corporala
Deoarece insuficienta si deficitul de vitamina D sunt frecvente, multi oameni folosesc suplimente de vitamina D pentru a mentine un nivel sanatos de vitamina D.
Suplimentele de vitamina D sunt considerate foarte sigure, iar toxicitatea este neobisnuita. Acest lucru se datoreaza faptului ca o persoana sanatoasa ar trebui sa ia doze extrem de mari de vitamina D in timp pentru a atinge niveluri toxice sau periculoase in organism.
Cu toate acestea, toxicitatea vitaminei D este mai frecventa la persoanele cu anumite afectiuni medicale. Acestea includ:
- tulburari granulomatoase
- tulburari congenitale
- unele limfoame
- metabolismul dereglat al vitaminei D
Desi mai putin frecvente, toxicitatea vitaminei D poate aparea, in special in cazurile de:
- supradozaj accidental
- erori de prescriptie
- utilizarea abuziva a suplimentelor cu doze mari de vitamina D
Toxicitatea cu vitamina D poarta alte cateva nume, inclusiv hipervitaminoza D si intoxicatia cu vitamina D.
Pentru ca vitamina D sa atinga niveluri toxice sau periculoase in organism, trebuie sa depaseasca 100 de nanograme (ng) per ml.
Hipervitaminoza D este definita ca niveluri de vitamina D din sange peste 100 ng/mL, in timp ce intoxicatia cu vitamina D este definita ca niveluri serice de peste 150 ng/mL.
Recomandarile privind nivelurile optime de vitamina D variaza, dar cercetarile sugereaza ca nivelurile intre 30-60 ng/mL sunt probabil optime si pot ajuta la protejarea impotriva bolilor si a bolilor.
Chiar si atunci cand luati suplimente de vitamina D in doze mari, este putin probabil ca nivelurile de vitamina D din sangele unei persoane sanatoase sa se apropie de atingerea unor niveluri excesive sau toxice.
Cele mai multe cazuri de toxicitate cu vitamina D sunt cauzate de dozarea inadecvata a suplimentelor si erorile de prescriptie.
De exemplu, intr-un raport de caz din 2020, un barbat in varsta de 73 de ani a dezvoltat toxicitate cu vitamina D dupa ce a luat 10.000 UI de vitamina D pe zi timp de multi ani.
Intr-un alt raport de caz din 2020, o femeie de 56 de ani care a luat in medie 130.000 UI de vitamina D pe zi timp de 20 de luni in speranta de a ameliora simptomele sclerozei multiple a fost spitalizata pentru simptome, inclusiv greata, varsaturi si slabiciune musculara.
S-a descoperit ca nivelul ei de vitamina D este de 265 ng/mL.
Retineti ca 130.000 UI reprezinta de peste 30 de ori limita superioara de siguranta recomandata in general de 4.000 UI pe zi.
Chiar daca toxicitatea este putin probabila daca iti mentii nivelurile zilnice sub 10.000 UI pe zi si eviti aporturile excesiv de mari de suplimente de vitamina D, expertii recomanda ca persoanele cu niveluri tipice de vitamina D sa nu depaseasca 4000 UI de vitamina D pe zi.
Retineti ca persoanele care au un nivel scazut sau care au deficiente de vitamina D, de obicei, trebuie sa ia niveluri mult mai mari decat nivelul actual de aport superior tolerabil (UL) de 4.000 UI pe zi pentru a atinge si a mentine nivelurile optime de vitamina D.
Cu toate acestea, asigurati-va ca consultati un profesionist din domeniul sanatatii cu privire la doza pe care ar trebui sa o luati. Acest lucru va va ajuta sa evitati potentialele doze inadecvate sau periculoase.
Nivelurile de vitamina D mai mari de 100 ng/ml pot fi daunatoare. Simptomele de toxicitate au fost raportate la niveluri sanguine extrem de ridicate in cazurile in care oamenii au luat megadoze (doze foarte mari) de suplimente de vitamina D pentru perioade lungi de timp.
Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul din alimentele pe care le consumati. De fapt, acesta este unul dintre cele mai importante roluri ale sale.
Cu toate acestea, daca aportul de vitamina D este excesiv, calciul din sange poate atinge niveluri care pot provoca simptome neplacute si potential periculoase.
Simptomele toxicitatii vitaminei D sunt in primul rand legate de hipercalcemie, ceea ce inseamna niveluri excesiv de mari ale calciului din sange.
Simptomele hipercalcemiei includ:
- tulburari digestive, cum ar fi varsaturi, greata, constipatie si dureri de stomac
- oboseala, ameteli, halucinatii si confuzie
- pierderea poftei de mancare
- urinare excesiva
- pietre la rinichi, leziuni renale si chiar insuficienta renala
- hipertensiune arteriala si anomalii ale inimii
- deshidratare
Intervalul normal al calciului din sange este de 8,5–10,8 mg/dL.
Hipercalcemia se dezvolta de obicei dupa ce oamenii iau megadoze de vitamina D pentru o perioada prelungita de timp.
De exemplu, un studiu de caz din 2015 a raportat ca un barbat in varsta cu dementa care a primit 50.000 UI de vitamina D zilnic timp de 6 luni a fost spitalizat in mod repetat cu simptome legate de niveluri ridicate de calciu.
In raportul de caz din 2020 mentionat mai devreme, femeia care a luat in medie 130.000 UI de vitamina D pe zi timp de 20 de luni a fost de asemenea internata pentru simptome legate de hipercalcemie.
Acestea au inclus greata, varsaturi, slabiciune musculara si leziuni renale. Nivelurile ei de calciu din sange au fost de 3,23 mmol/L (12,9 mg/dL).
Hipercalcemia poate pune viata in pericol si necesita asistenta medicala imediata.
Luarea prea multa vitamina D poate duce la absorbtia excesiva a calciului, care poate provoca mai multe simptome potential periculoase.
Principalele efecte secundare ale nivelurilor excesive de vitamina D sunt legate de calciul excesiv in sange.
Unele dintre principalele simptome ale hipercalcemiei includ:
- greata
- varsaturi
- constipatie
- diaree
- pofta slaba
Cu toate acestea, nu toate persoanele cu hipercalcemie experimenteaza exact aceleasi simptome.
O femeie a experimentat greata si scadere in greutate dupa ce a luat un supliment care s-a constatat mai tarziu ca contine de 78 de ori mai multa vitamina D decat este mentionat pe eticheta.
Foarte important, aceste simptome au aparut ca raspuns la doze extrem de mari de vitamina D3, care au dus la niveluri de calciu mai mari de 12 mg/dL.
Intr-un studiu de caz, un baiat a dezvoltat dureri de stomac si constipatie dupa ce a luat suplimente de vitamina D etichetate necorespunzator, in timp ce fratele sau a experimentat niveluri crescute din sange fara alte simptome.
Intr-un alt studiu de caz, un copil de 18 luni caruia i s-au administrat 50.000 UI de vitamina D3 timp de 3 luni a prezentat diaree, dureri de stomac si alte simptome. Aceste simptome s-au rezolvat dupa ce copilul a incetat sa ia suplimente.
Luarea vitaminei D poate creste nivelul de calciu din sange, iar prea mult calciu poate provoca reactii adverse. Daca luati doze mari de vitamina D, este posibil sa aveti dureri de stomac, pierderea poftei de mancare, constipatie sau diaree ca urmare a nivelurilor crescute de calciu.
Hipercalcemia poate duce la o stare mentala alterata la persoanele cu toxicitate cu vitamina D.
Persoanele cu hipercalcemie indusa de toxicitatea vitaminei D au de obicei simptome precum confuzie, depresie si psihoza. In cazuri extreme, a fost raportata coma.
Intr-un raport de caz din 2021, un barbat in varsta de 64 de ani a luat accidental 200.000 UI de vitamina D pe zi, deoarece a inteles gresit instructiunile privind medicamentele. El a prezentat o stare mentala alterata si alte simptome grave legate de hipercalcemie.
A ramas agitat si confuz in primele 10 zile de sedere in spital, dar simptomele i s-au imbunatatit treptat pe masura ce nivelul de calciu a scazut. A durat aproximativ 18 zile pentru ca calciul lui sa revina la nivelurile asteptate.
Toxicitatea vitaminei D poate provoca simptome precum confuzie, agitatie si lipsa de raspuns. Acest lucru pare sa rezulte si din niveluri crescute de calciu, pe care le pot provoca doze mari de vitamina D.
In unele cazuri, toxicitatea vitaminei D poate duce la leziuni renale si chiar insuficienta renala.
Acest lucru se datoreaza faptului ca a avea prea multa vitamina D in organism poate duce la niveluri ridicate de calciu, ceea ce poate duce la pierderea de apa prin urinare prea mare si calcificarea rinichilor.
Hipercalcemia poate provoca, de asemenea, contractarea vaselor de sange ale rinichilor, ceea ce duce la scaderea functiei renale.
Intr-adevar, multe studii au raportat leziuni renale moderate pana la severe la persoanele care dezvolta toxicitate cu vitamina D .
Interesant este ca o deficienta de vitamina D poate dauna si rinichilor si poate duce la complicatii severe la cei cu boli de rinichi. Acesta este unul dintre motivele pentru care mentinerea nivelurilor optime de vitamina D din sange este esentiala .
Prea multa vitamina D poate duce la leziuni renale si poate duce chiar la insuficienta renala in unele cazuri.
Vitamina D este implicata in absorbtia calciului, in functia imunitara si in protejarea sanatatii oaselor, muschilor si inimii. Se gaseste in mod natural in alimente si corpul dumneavoastra o poate produce si atunci cand pielea este expusa la lumina soarelui.
Cu toate acestea, in afara de pestele gras, exista putine alimente bogate in vitamina D. In plus, majoritatea oamenilor nu se expune suficient la soare pentru a produce vitamina D adecvata.
Deci, deficienta este foarte frecventa. De fapt, estimarile sugereaza ca aproximativ 1 miliard de oameni din intreaga lume au deficit de vitamina D, in timp ce 50% dintre oameni ar putea avea niveluri insuficiente pentru a mentine o sanatate optima.
Singura modalitate de a spune daca sunteti insuficient sau deficitar este sa solicitati unui cadru medical sa va testeze nivelul de vitamina D.
Deficitul de vitamina D este in general recunoscut ca niveluri serice de vitamina D mai mici de 20 ng/ml. Persoanele care au niveluri care se incadreaza intre 21-29 ng/mL sunt considerate a avea niveluri insuficiente de vitamina D.
Daca medicul dumneavoastra constata ca aveti o deficienta de vitamina D sau un nivel insuficient de vitamina D, probabil ca va va recomanda un supliment sau injectii cu vitamina D.
Profesionistii din domeniul sanatatii pot recomanda persoanelor care au un continut foarte scazut de vitamina D sa ia doze saptamanale foarte mari de 50.000 UI timp de 8 saptamani, urmate de o doza de intretinere de 2.000 UI pe zi dupa ce nivelurile lor ajung la 30 ng/mL.
Medicul dumneavoastra va decide cea mai potrivita doza de vitamina D pentru dumneavoastra, in functie de nivelul de vitamina D si de sanatatea dumneavoastra generala.
Chiar daca toxicitatea vitaminei D nu este obisnuita, ati putea fi expusi riscului daca utilizati gresit suplimente de vitamina D fara prescriptie medicala, suplimente de vitamina D pe baza de reteta sau injectii.
Daca luati suplimente de vitamina D in doze foarte mari sau primiti injectii cu vitamina D, medicul dumneavoastra va va monitoriza nivelurile de vitamina D pentru a se asigura ca nu devin potential periculoase.
Evitati sa luati suplimente de vitamina D in doze mari, cu exceptia cazului in care medicul dumneavoastra le recomanda.
Deficitul de vitamina D este destul de comun. Din acest motiv, multi oameni trebuie sa ia suplimente de vitamina D. Cu toate acestea, este important sa evitati administrarea de suplimente de vitamina D in doze mari, cu exceptia indrumarii unui profesionist din domeniul sanatatii.
Vitamina D este extrem de importanta pentru sanatatea dumneavoastra generala. Chiar daca urmati o dieta sanatoasa, este posibil sa aveti nevoie de suplimente pentru a obtine niveluri optime in sange.
Cu toate acestea, este si posibil sa aveti prea multe lucruri bune.
Asigurati-va ca evitati dozele excesive de vitamina D. In general, pentru persoanele cu niveluri adecvate de vitamina D, administrarea de suplimente de 4.000 UI sau mai putine pe zi este considerata sigura.
Profesionistii din domeniul sanatatii pot prescrie suplimente de vitamina D pentru persoanele cu insuficienta sau deficienta de vitamina D. Ei va vor monitoriza nivelurile din sange pentru a va asigura siguranta si va vor reduce doza sau vor intrerupe suplimentul odata ce atingeti nivelurile optime.
Evitati sa luati suplimente de vitamina D in doze mari, cu exceptia cazului in care sunteti monitorizat de un profesionist din domeniul sanatatii.
De asemenea, este important sa retineti ca unele cazuri de toxicitate cu vitamina D au avut loc deoarece oamenii au luat suplimente etichetate incorect. Daca doriti sa luati suplimente de vitamina D, cumparati-le de la producatori de renume pentru a reduce riscul de supradozaj accidental din cauza etichetarii necorespunzatoare.
Daca ati luat suplimente de vitamina D si va confruntati cu oricare dintre simptomele enumerate in acest articol, consultati un profesionist din domeniul sanatatii cat mai curand posibil.i
