DiverseCum sa gestionezi sforaitul si tulburarile de somn

Cum sa gestionezi sforaitul si tulburarile de somn

-

Intre 30 si 35 de ani, o cincime dintre barbati sforaie, in timp ce doar 5% dintre femei sforaie. Cifrele cresc cu mult pe masura ce imbatranim. Pana la varsta de 60 de ani, 60% dintre barbati sforaie si 40% dintre femei sforaie. 

Ce cauzeaza sforaitul?

In afara de greutate, caracteristici precum marimea gatului, obiceiurile de viata (fumatul, alcoolul) si forma cailor respiratorii pot afecta toate modelele de sforait. Nu uitati ca orice punct de la varful nasului pana la trahee poate provoca sforait daca este suficient de ingust.

Sfatuiesc pe oricine sa se supuna unei endoscopie a cailor respiratorii ca parte a unui studiu de somn, deoarece examinarea cailor respiratorii poate identifica o problema mai grava care ar putea necesita interventie chirurgicala. Studiile clinice au aratat ca, la persoanele care sunt supraponderale sever, o reducere drastica a greutatii duce la imbunatatirea respiratiei pe timp de noapte si la o reducere a apneei obstructive in somn.

Exista lucruri care vor inrautati sforaitul?

Alcoolul, oboseala extrema, dormitul pe spate si fumatul pot agrava sforaitul.

Ce este apneea obstructiva in somn?

Exista o gama larga de sforaituri, de la sforaitul foarte usor, ocazional, pana la cel mai sever – cel care sforaieste cu apnee obstructiva in somn (OSA). OSA apare atunci cand respiratia se opreste complet timp de 10 secunde sau mai mult cand adormi. Majoritatea persoanelor cu OSA fac acest lucru de mai multe ori in timpul somnului de noapte.

Acest lucru inseamna de obicei ca caile respiratorii s-au prabusit complet si, pana cand creierul incepe sa se trezeasca, aerul nu se misca. Aceasta poate fi o experienta inspaimantatoare pentru partenerii sforaitorilor care isi pot impinge partenerii pentru a-si reporni respiratia.

De unde stiu daca sforaitul este o problema serioasa?

Exista unele caracteristici evidente ale sforaitului care prezinta probleme, cum ar fi un partener sau membrii familiei care se plang de zgomot. Acest lucru poate fi suficient de grav pentru a determina cuplurile sa doarma in camere separate. Pe langa stresul pe care acest lucru il pune pe relatii, exista si probleme de sanatate.

Sforaitul poate sa nu fie suficient de sever pentru a provoca OSA, dar poate duce la somnolenta excesiva in timpul zilei din cauza calitatii proaste a somnului pe care o produce acest lucru. Aceasta poate fi o problema speciala pentru cei a caror munca implica operarea de utilaje sau conducerea vehiculelor.

Pacientii cu OSA au un risc crescut de a face multe probleme de sanatate, inclusiv atacuri de cord, accident vascular cerebral, dureri de cap, impotenta sexuala si hipertensiune arteriala. Din pacate, poate duce, de asemenea, la depresie, afectarea functiei intelectuale si accidente de masina. 

Ce se poate face pentru a ajuta sforaitul?

Luarea unor masuri precum reducerea consumului de alcool, renuntarea la fumat si pierderea in greutate se pot dovedi a fi benefice. Cu toate acestea, pierderea in greutate poate fi o provocare pentru sforaitorii care se confrunta cu lipsa somnului si niveluri scazute de energie. Acest lucru duce adesea la supraalimentare in incercarea de a recapata energie, facand pierderea in greutate si mai dificila.

Exista multe produse pe piata, de la curele de barbie la dispozitive de soc electric, toate fiind concepute pentru a imbunatati sforaitul. Unele functioneaza, altele nu si, invariabil, o singura dimensiune nu se potriveste tuturor. O anumita cantitate de incercare si eroare este implicata pentru ca un instrument sa functioneze pentru dvs. si acest lucru poate fi costisitor (sa nu mai vorbim de inconfortabil).

Daca reducerea alcoolului, renuntarea la fumat si pierderea in greutate nu sunt suficiente, merita sa obtineti un diagnostic de la un medic specialist cu privire la:

  • unde este problema
  • cat de grava este problema
  • ce se poate face in privinta asta.

Dispozitive anti-sforait

Aceste dispozitive sunt disponibile in toate formele si dimensiunile diferite. In plus, ceea ce functioneaza pentru o alta persoana ar putea sa nu functioneze neaparat pentru tine. Aceste dispozitive includ:

  • Spray-uri nazale pentru sforait
  • Aparate bucale
  • Benzi de nas pentru sforait
  • Bretele pentru barbie
  • Dilatatoare nazale
  • bratari

In ce consta o evaluare a sforaitului?

Consultatie pentru sforait cu o femeie medic

Initial veti avea o consultatie cu un consultant medical cu experienta in diagnosticarea si tratarea tulburarilor de somn. Ei vor aduna un istoric al problemei, impreuna cu orice plangeri medicale care ar putea sa o afecteze. Apoi vi se va oferi un chestionar pentru tulburari de somn de completat.

In urma unei examinari, consultantul va discuta cu dvs. investigatiile necesare, inainte de a parcurge rezultatele. Consultantul va determina cat de grava (sau nu atat de grava) este problema, ce trebuie facut (daca este ceva) in privinta ei si ce implica aceasta.

Mai degraba decat incercare si eroare, acest sistem permite o evaluare mult mai buna a problemei si a modului de tratare optim.

Sforait si relatii

Sforaitul poate avea un impact asupra relatiei tale. Partenerul tau sforaie puternic sau iti tii partenerul treaz noaptea poate genera rapid resentimente intre voi doi.

Indiferent daca sunteti direct afectat, fie ca sunteti direct afectat, este important sa va amintiti ca persoana nu isi poate controla imediat sforaitul. Exista totusi o serie de factori ai stilului de viata care pot afecta intensitatea sforaitului.

O discutie transparenta si plina de compasiune este cea mai buna modalitate de a aborda subiectul. Daca descoperiti ca dvs. si partenerul dvs. va straduiti sa rezolvati singuri problema, luati in considerare sa cautati ajutor profesional de la un terapeut care poate aduce o perspectiva unica si poate oferi indrumari si sfaturi pline de compasiune.

Tratamente pentru sforait

Cel mai important factor este identificarea locului in care apare obstructia. Pentru a realiza acest lucru cu precizie, consultantul va masura o varietate de factori atunci cand dormiti in mod natural, folosind un dispozitiv cunoscut sub numele de apneograf de somn.

Odata ce au gasit locul problemei, aceasta poate fi corectabila chirurgical folosind o varietate de proceduri chirurgicale, inclusiv laser, sonde palatale asistate de cauterizare, ablatie cu radiofrecventa, injectie si implanturi palatale. Aceste tehnici chirurgicale urmaresc largirea pasajului de aer si/sau rigidizarea peretilor pentru a mentine pasajul de aer deschis. 

Daca doriti sa aflati mai multe sau sa rezervati o intalnire cu domnul George Murty, chirurg ORL, la Spitalul Nuffield Health Leicester, va rugam sa sunati la 0116 298 6742.

Latest news

- Advertisement -spot_imgspot_img

„Terrified” ofera o groaza brutala si neiertatoare din partea regizorului „When Evil Lurks”

Cu Halloween-ul chiar dupa colt, multi cauta pietre pretioase ascunse pentru a gasi serialele preferate de groaza pentru...

10 filme problematice care trec cumva testul Bechdel

Testul Bechdel este un set de reguli care se refera la reprezentarea personajelor feminine in film, folosit ca o...

Must read

- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you