A fi suparat poate tine stresul sub control.
Putina furie poate fi un tonic atat pentru minte, cat si pentru corp. De exemplu, noi studii sugereaza ca oamenii suparati iau decizii mai bune. Iar cercetatorii au descoperit ca furia, spre deosebire de frica sau anxietate, poate determina creierul sa elibereze mai putin cortizol, puternicul hormon de stres legat de probleme precum obezitatea, pierderea osoasa si bolile de inima. „In mod traditional, femeilor le-a fost dificil sa-si exprime mania in mod eficient, pentru ca „se presupune” sa actionam cu grija si sensibilitate. Asa ca lasa-ti furia. Doar nu treceti peste bord; furia cronica este neproductiva.
Consumul de cafea ar putea reduce riscul de cancer.
Cel mai inalt atribut al cafelei – cofeina care stimuleaza energia – nu are nimic asupra adevaratelor sale superputeri de sanatate. Studiile arata ca consumul zilnic de joe poate reduce riscul de boala Parkinson, cancer si diabet de tip 2. De ce? Cele mai multe boli cronice sunt legate de inflamatie, iar cafeaua este plina de compusi antiinflamatori, spune un profesor asociat de nutritie. Cafeaua are, de asemenea, mai multi antioxidanti decat aproape orice alt aliment. Sorbiti una pana la trei cani cu continut ridicat de octan sau decofeina pe zi, dar asigurati-va ca feriti-va de capcanele de grasime, cum ar fi laptele cu frisca. „Daca acumulati calorii”, avertizeaza el, „probabil veti sterge beneficiile”.
A fi un slab te poate ajuta sa respiri mai usor.
Femeile dezordonate de pretutindeni s-au bucurat cand un studiu britanic a descoperit ca un pat nefabricat ar putea elimina alergenii interni (se dovedeste ca cearsafurile ascunse pot oferi acarienilor o zona acoperita de reproducere). Dar iata si mai multe stiri incurajatoare pentru cei care nu sunt atat de ingrijiti: expertul in medicina interna si de mediu spune ca ar trebui sa va concentrati pe mentinerea casei in mod rezonabil curata, nu in intregime curata. „Fortul urias de a ne dezinfecta casele nu este sanatos”, explica el. „Un pic de dezordine este in regula”. Zapand fiecare germen din jur, inclusiv pe cei inofensivi, poate deschide calea pentru tulpini mai grave sau mai rezistente. In plus, anumite spray-uri dezinfectante de uz casnic si odorizante elibereaza substante chimice care pot creste riscul de astm.
Consumul de bere iti poate aduce beneficii inimii si oaselor.
Haideti, deschideti acel brewski: Cercetarile indica faptul ca berea ar putea fi un luptator si mai bun impotriva bolilor de inima decat vinul rosu, spune un profesor de stiinta si tehnologie alimentara. Lucrurile racoritoare sunt facute cu orz de malt, care se intampla sa contina aceiasi antioxidanti care protejeaza inima care dau vinului rosu numele sau bun. Dar berea contine, de asemenea, niveluri ridicate de vitamina B6, care impiedica corpurile noastre sa acumuleze homocisteina, o substanta chimica legata de riscul coronarian crescut. Si intregul tau corp primeste un impuls sub forma de silice, un compus care ajuta la intarirea oaselor. Dar ramaneti la o bere pe zi. Cautati bauturi facute cu malt si hamei, care sunt deosebit de bogate in silice.
Navigarea pe internet ti-ar putea pune la punct creierul.
Toate acele cumparaturi online ar putea aduce mai mult decat o pereche fabuloasa de tocuri. Un nou studiu de la Universitatea din California din Los Angeles a descoperit ca doar o saptamana de navigare frecventa pe Web poate declansa centrele de rationament complexe ale creierului tau. „Timpul online iti poate imbunatati capacitatea de a lua decizii”, spune coautorul studiului. Este posibil ca, cu cat navigam mai mult, cu atat creierul nostru poate deveni mai eficient in a elabora strategii. Este ca si cum ai merge la sala. Dupa un timp, poti ridica mai multa greutate cu mai putin efort.” Dar oamenii de stiinta nu ofera i-geeks licenta gratuita pentru a face clic pe tot parcursul zilei si al noptii. Luati pauze regulate si, asigurati-va ca socializati cu oameni reali.
Guma de mestecat te poate ajuta sa slabesti.
Uram sa spargem balonul observatorilor de eticheta, dar cercetarile recente arata ca a manca guma de mestecat – atat de politicos, desigur – poate imbunatati atat memoria pe termen scurt, cat si pe termen lung (oamenii de stiinta inca isi dau seama exact de ce). Iar mestecatul acestor lucruri te poate ajuta, de asemenea, sa slabesti, potrivit unei noi cercetari, acestea sugereaza ca mestecatul frecvent poate stimula centrul de satietate al creierului, care este responsabil pentru a ne face sa ne simtim plini.
