DiverseRecuperarea activa dupa interventii chirurgicale, dureri sau rani

Recuperarea activa dupa interventii chirurgicale, dureri sau rani

-

Dupa o accidentare sau o operatie, este greu sa stii ce exercitii sunt sigure de facut si cat de departe sa mergi cu acestea. Durerea fizica va poate afecta increderea si starea de spirit, ceea ce va poate impiedica sa va miscati, cu atat mai putin sa mergeti la sala. Nu lasa aceste indoieli sau anxietati sa stea intre tine si bunastarea ta.

„Nu sunt intr-o forma fizica buna. Antrenamentul personal nu este potrivit pentru mine”

Ai putea crede ca antrenamentul personal este doar pentru oamenii care se pregatesc sa alerge un maraton, dar in realitate este pentru toata lumea, indiferent de abilitatile sau conditia ta.

Indiferent daca suferiti de artrita sau dureri de spate, ati avut recent o interventie chirurgicala la genunchi sau la umar sau va recuperati dupa o fractura, a va misca este mai benefic decat a ramane nemiscat.

Un antrenor personal va va evalua, va tine cont de orice conditii existente si va concepe un program personalizat care sa se potriveasca abilitatilor si obiectivelor dvs. Daca va recuperati dupa o entorsa, o intorsatura sau ceva similar, acestea va pot ajuta sa reveniti la forma de dinaintea accidentarii cu exercitii sigure.

Exercitiile ghidate cu un antrenor personal calificat va pot ajuta sa va recuperati si sa gestionati o serie de conditii fizice in siguranta si cu incredere.

„Nu sunt sigur daca am nevoie de antrenament personal sau fizioterapie”

Kinetoterapeutii sunt excelenti in a evalua partea clinica a leziunii sau o stare in curs de desfasurare. Ei pot evalua cand este adecvat sa efectueze anumite activitati si pot sfatui cu privire la tipurile de exercitii de efectuat pentru a reabilita o anumita zona.

Un antrenor personal poate lucra cu tine la punerea in practica a informatiilor de la un kinetoterapeut. Ei se vor asigura ca exercitiile sunt efectuate la intensitatea corecta pentru etapa ta de recuperare si se vor asigura ca tehnica ta ramane corecta. Acest lucru va permite muschilor, oaselor si articulatiilor sa se vindece corect si sa revina la functionarea normala cat mai curand posibil.

„Ce exercitii pot face?”

Cand va recuperati dupa o accidentare – exercitiile de reabilitare sunt esentiale. Nu sunt intotdeauna cele mai placute sau pline de farmec exercitii, dar este esential ca acestea sa fie facute des si bine. Asteptati-va la exercitii blande, usor de gestionat, care va sporesc treptat campul de miscare in jurul zonei afectate. Si pregateste-te pentru multe repetitii.

Dupa operatie, in primele cateva saptamani, miscarea corpului tau poate fi foarte limitata, asa ca exercitiile complexe nu vor fi potrivite. In acest caz, chirurgul sau kinetoterapeutul va va sfatui ce exercitii sa faceti si pentru cat timp. Daca operatia dumneavoastra a fost efectuata de Nuffield Health si se califica pentru Programul nostru Recovery Plus, ati putea fi din nou pe picioare si mai devreme.

Odata ce vi s-a dat toata libertatea de a face mai multe exercitii, revenirea la miscari si activitati mai complexe cu un antrenor va poate ajuta sa va simtiti mai increzatori in abilitatile corpului.

„De unde stiu ca sunt pe maini sigure?”

Toti antrenorii personali Nuffield Health sunt acreditati fie de Chartered Institute for Management of Sport and Physical Activity (CIMSPA), fie de Register of Exercise Professionals (REP) si sunt instruiti la un standard inalt. Ei urmeaza cursuri de formare continua de-a lungul carierei si raman la curent cu cele mai recente evolutii in domeniu, pentru a se asigura ca membrii nostri primesc cele mai bune servicii posibile.

Antrenamentul personal este exact asta, „personal”, si insistam ca este de cea mai inalta calitate. Exercitiile vor fi adaptate nevoilor si obiectivelor dumneavoastra specifice. Nu conteaza cine esti, in ce stare fizica te afli sau ce vrei sa obtii, un antrenor personal te va ajuta si te va sprijini in calatoria ta in siguranta.

Aflati mai multe despre antrenamentul personal astazi. S-ar putea sa te surprinda.

Latest news

Ce este leucemia și ce simptome are?

Sursa foto: Canva Leucemia este o formă de cancer care afectează sângele și măduva osoasă, caracterizată prin producerea necontrolată...

75 de ani de sprijin american pentru Israel

Promisiunea presedintelui Joe Biden pentru SUA de a „fi alaturi de Israel” continua o relatie speciala care dateaza din...
- Advertisement -spot_imgspot_img

Sfaturi practice pentru întreținerea unei mașini

Deținerea unei mașini vine la pachet cu o serie de responsabilități, printre care și întreținerea corectă a acesteia. O...

Ce este obezitatea și cum poate fi prevenită

Obezitatea este o problemă de sănătate globală care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Este o afecțiune complexă,...

Must read

- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you