De cate ori ti-ai petrecut ziua amintindu-ti situatii, oameni sau momente dureroase care posibil te impiedica sa vezi si sa te bucuri de viata ta actuala? Ca parte a naturii umane, in unele momente ale vietii noastre este bine sa ne amintim experientele trecute pentru a invata din greselile pe care le-am facut si pentru a obtine cunostinte pentru prezentul si viitorul nostru. Din pacate insa, unii oameni traiesc doar gandindu-se la amintirile lor, lasand deoparte viata in prezent.
Cand amintirile dureroase si triste ne vin in minte in mod constant, ele ne afecteaza sanatatea fizica si emotionala. Dintr-o data, nu stim cum sa renuntam la tristetea trecutului si traim deprimati in prezent.
Exista diverse procese de vindecare, care depind de varsta, maturitatea si iubirea de sine a fiecarei persoane; Influeneaza si dorinta de a excela si de a fi bine, ceea ce cred ca este cel mai important. Acum este momentul sa reflectam asupra unor solutii pentru a vindeca si a uita un trecut plin de durere.
De multe ori nu ne dam seama ca traim amintindu-ne de momente dureroase; afectandu-ne fericirea.
Prin urmare, aici vei invata 5 moduri de a renunta la trecut si de a te bucura de un prezent minunat.
1. Iarta-te pe tine si pe ceilalti
Pentru a-ti vindeca sufletul si a te simti eliberat, este important sa te ierti pe tine si pe ceilalti. Fara un adevarat sentiment de iertare si pocainta in inima ta, cu greu vei putea lasa in urma pe drum ceea ce te chinuie. Cu alte cuvinte, nu ar trebui sa ierti doar oamenii care ti-au cauzat durere, dar ar trebui sa-ti ierti si gandurile si actiunile negative; iarta-te ca iti ranesti increderea, siguranta si stima de sine.
2. Concentrati-va pe a face ceea ce va place
Cand iti tii mintea ocupata si concentrat sa dezvolti sau sa faci ceea ce iti place – o abilitate fizica sau artistica, cum ar fi sa canti la un instrument, sa faci mestesuguri, sa pictezi, sa faci exercitii, sa scrii etc. – cu greu iti vei aminti momentele dureroase. Cheia este sa ramai activ cea mai mare parte a zilei. Bucura-te de tot ceea ce faci si pretuieste fiecare dintre eforturile tale.
3. Gandeste-te la tine
Poate suna putin egocentric sa spui ca te gandesti la tine, dar este intr-adevar singura modalitate de a te vindeca si de a lasa trecutul in urma. Ai puterea de a-ti controla gandurile, emotiile si sentimentele. Sa te iubesti si sa te respecte este fundamental.Nu-ti permite sa fii trist! Preia controlul si controlul asupra vietii tale si bucura-te de prezent.
4. Schimbati-va rutina de zi cu zi
Incepe cu mici schimbari in viata si responsabilitatile tale; experimenteaza lucruri noi si implementeaza provocari si obiective. Poate fi de la schimbarea dietei, incercarea unui hobby, a avea si a avea grija de un animal de companie, a face miscare, a avea un alt loc de munca, a calatori, a merge la teatru, a vedea un film etc. Cheia este sa faci lucruri diferite, sa iesi din zona ta de confort, sa-ti schimbi viata si modul de a gandi.
Recapatati-va increderea si stima de sine. Invata sa renunti la trecutul dureros concentrandu-te pe a face lucruri noi, astfel mintea ta va avea grija sa se gandeasca la lucruri pozitive si sa traiasca momentul.
5. Cresteti relatiile afective
A fi mereu in companie este cel mai bun mod de a uita durerea trecutului, de a te intalni si de a face schimb de idei si opinii. Abordati-va familia, prietenii, colegii si cresteti-va cercul de prieteni. Adunati-va cu oameni care au aceleasi interese si gasiti o afinitate sau un interes comun.
Daca ai incercat totul pentru a nu te mai gandi la lucruri si momente dureroase, dar nu poti, ia in considerare sa mergi la un specialist care te va ajuta sa faci fata oricarei situatii pe care o intampinati. Aminteste-ti ca tu esti cheia pentru a fi fericit.
