Leziunile genunchiului sunt foarte frecvente. De fapt, genunchiul este una dintre cele mai frecvent ranite articulatii in sport. Forte semnificative trec prin articulatie, ceea ce inseamna ca este susceptibila la ranire.
Durerea de genunchi in sine poate fi foarte debilitanta, facand activitati precum alergarea, saritul si aplecarea destul de dureroase, iar uneori chiar mersul pe jos si suportarea greutatii pot fi dificile.
Care sunt cele mai frecvente leziuni sportive?
Entorsele, tendinita, leziunile ligamentelor si leziunile cartilajului pot fi destul de frecvente. Desi majoritatea pot fi tratate cu un management conservator (de exemplu, modificarea activitatii si un regim structurat de fizioterapie), unele leziuni pot necesita interventie chirurgicala, cum ar fi interventia chirurgicala la gaura cheii sau repararea/reconstructia ligamentelor.
Cum pot ajuta la recuperarea acasa?
Cele mai multe leziuni simple ale genunchiului pot fi gestionate acasa. Protocolul „RICE” este adesea util in tratarea acestora:
- Odihna – evitati activitatile obositoare sau dureroase si evitati sa stati in picioare pentru perioade lungi de timp
- Gheata – utilizati o punga de gheata sau mazare congelata timp de aproximativ 20 de minute la fiecare 3-4 ore
- Compresie – infasurati un bandaj in jurul genunchiului, dar nu suficient de strans pentru a provoca durere
- Elevatie – mentinerea genunchiului sprijinit pe unele perne poate ajuta.
In acelasi timp, analgezicele precum paracetamolul sau gelul de ibuprofen pot ajuta. AINS (antiinflamatoarele nesteroidiene), cum ar fi comprimatele de ibuprofen, pot de asemenea ajuta, dar acestea au efecte secundare si nu sunt sigure pentru toata lumea – asa ca va rugam sa verificati inainte de a le lua.
Cand ar trebui sa vad un specialist pentru o accidentare la genunchi?
Exista o serie de motive pentru a consulta un specialist pentru o accidentare la genunchi. Ar trebui sa solicitati imediat sfatul medicului daca:
- genunchiul tau este foarte umflat sau in forma
- aveti febra asociata sau o temperatura ridicata
- nu poti sa-ti misti genunchiul sau sa pui greutate pe el
- durerea de genunchi nu se calmeaza cu timpul
- accidentarea la genunchi a fost deosebit de puternica (a fost auzit un „pop” in acel moment, exista „blocare” a genunchiului sau puteti auzi un clic semnificativ)
- ai un sentiment de slabiciune, instabilitate sau senzatia ca genunchiul tau va ceda
- nu poti indeplini sarcinile de zi cu zi din cauza durerii sau a rigiditatii genunchiului.
Un specialist va va vorbi despre vatamarea si simptomele dumneavoastra. Ei vor putea sa va examineze genunchiul pentru a determina daca ati ranit anumite structuri.
As avea nevoie de teste de diagnosticare?
De asemenea, specialistii vor avea acces la investigatii diagnostice, cum ar fi radiografii si RMN:
- Razele X vor arata leziuni osoase si dovezi ale unor probleme cronice, cum ar fi artrita
- Un RMN este o scanare foarte detaliata care poate privi cartilajele, ligamentele, suprafetele articulatiilor si oasele in detaliu.
Acestea va vor putea diagnostica problema la genunchi si va vor oferi un plan de tratament structurat pentru a va aduce inapoi la fitness.
La ce fel de accidentare sunt predispus daca sunt atlet?
Sportivii sunt predispusi la leziuni ale ligamentelor genunchiului, care pot fi sub forma de rupturi de ligamente. ACL (Anterior Cruciate Ligament) este un ligament care ajuta la stabilizarea genunchiului. O ruptura a ACL duce adesea la senzatia de cedare a genunchiului si adesea necesita o interventie chirurgicala la genunchi.
O ruptura a „amortizorului” sau a meniscului este, de asemenea, frecventa si poate necesita o meniscectomie. Alte leziuni comune pentru sportivi si alergatori includ entorsele si tendinita, care sunt de obicei tratate cu un regim structurat de fizioterapie.
Toate tratamentele au ca scop readucerea la fitness, astfel incat genunchiul sa nu va retina si sa va permita sa va bucurati de activitatile pe care le doriti.
